Wohlbefinden im Alltag

Warum wache ich immer zwischen 3 und 4 Uhr morgens auf? Hier sind die häufigsten Ursachen und was Sie dagegen tun können.

Wenn du regelmässig zwischen 03:00 und 04:00 Uhr wach wirst, steckt oft kein Zufall dahinter: Gegen Morgen wird der Schlaf leichter – und Stress, Licht oder ein zu warmes Zimmer reichen fürs Aufwachen. Hier erfährst du, was im Körper passiert und welche vier Stellschrauben in Deutschland besonders schnell helfen.